Un steak de 12 onces est un plaisir préféré pour beaucoup, mais comment s’intègre-t-il dans vos objectifs alimentaires quotidiens ? Servir une somptueuse tranche de bœuf peut sembler simple, mais comprendre son contenu calorique peut être instructif. Plongez dans le monde nutritionnel du steak et découvrez les secrets de ses bienfaits riches en énergie.
Portion 340 g (12 oz)
Montant par portion
Calories
800
| Graisse totale | 49,00g | 75% |
| Gras saturés | 20,00g | 100% |
| Gras trans | 0g | 0% |
| Cholestérol | 240mg | 80% |
| Sodium | 176 mg | 7% |
| Glucides totaux | 0g | 0% |
| Fibres alimentaires | 0g | 0% |
| Sucres totaux | 0g | 0% |
| Protéine | 85g | 170% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Calcium | 12mg | 1% |
| Fer | 3 mg | 17% |
| Potassium | 1000mg | 21% |
* Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d’aliment contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.
Répartition des nutriments
0% de glucides
85% de protéines
15% de matières grasses
Temps de combustion des calories
Combien de temps faudrait-il pour brûler le total des calories provenant de 100 g de steak ?
Marche
75 minutes
Vélo
26 minutes
FAQ
Combien de calories y a-t-il dans un steak de 12 onces ?
Un steak de 12 onces contient généralement environ 800 calories. Cela peut varier en fonction de la méthode de coupe et de préparation.
Quels sont les bienfaits nutritionnels d’un steak de 12 oz ?
Le steak est une excellente source de protéines, de fer et de vitamines B de haute qualité, essentiels à l’énergie et à la santé en général.
Le steak peut-il faire partie d’une alimentation saine ?
Oui, lorsqu’il est consommé avec modération et équilibré avec des légumes et des céréales, le steak peut constituer un complément nutritif à un régime.
Le steak contient-il des glucides ?
Généralement, le steak contient des quantités négligeables de glucides, ce qui le rend adapté aux régimes faibles en glucides.
Comment puis-je réduire la teneur en calories d’un steak ?
Optez pour des coupes plus maigres, éliminez l’excès de gras et choisissez des méthodes de cuisson plus saines comme le grillage ou la cuisson au four.
Derniers mots
Un steak de 12 onces peut constituer un élément délicieux d’une alimentation équilibrée, offrant suffisamment de protéines et de nutriments essentiels. Tout en tenant compte de sa densité calorique, le déguster avec une variété de légumes et de grains entiers peut compléter votre repas. N’oubliez pas que la modération est la clé pour maintenir un mode de vie sain tout en savourant les saveurs que vous aimez.