Préparez-vous pour une délicieuse aventure culinaire avec le poulet cajun, un repas qui allie saveurs audacieuses et nutrition saine. Qu’il s’agisse d’un barbecue le week-end ou d’une réunion de famille spéciale, le poulet cajun apporte une touche vibrante à la table avec ses épices exotiques. Non seulement ce plat est appétissant, mais il fournit également des nutriments essentiels riches en bienfaits pour votre corps.
Portion 1 pièce (100g)
Montant par portion
Calories
165
| Graisse totale | 3,6 g | 5% |
| Gras saturés | 1,0 g | 5% |
| Gras trans | 0g | 0% |
| Cholestérol | 86mg | 29% |
| Sodium | 460mg | 19% |
| Glucides totaux | 1,5 g | 1% |
| Fibres alimentaires | 0,5g | 2% |
| Sucres totaux | 0g | 0% |
| Protéine | 31g | 62% |
| Vitamine D | 0,1 µg | 1% |
| Calcium | 10mg | 1% |
| Fer | 1,2 mg | 7% |
| Potassium | 220mg | 5% |
* Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d’aliment contribue à une alimentation quotidienne.
2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.
Répartition des nutriments
4,1% de glucides
76,4% de protéines
19,5% de matières grasses
Temps de combustion des calories
Combien de temps faudrait-il pour brûler le total des calories provenant de 100 g de poulet cajun ?
FAQ
Comment puis-je rehausser la saveur du poulet cajun ?
Pour plus de saveur, faites mariner le poulet dans un mélange d’huile d’olive, de jus de citron et d’assaisonnement cajun pendant quelques heures avant de le griller.
Le poulet cajun est-il épicé ?
Le poulet cajun est généralement épicé, mais vous pouvez ajuster le niveau de chaleur en faisant varier la quantité d’assaisonnement utilisée.
Puis-je préparer du poulet cajun au four ?
Oui, vous pouvez faire cuire le poulet cajun à 400 °F (200 °C) pendant 25 à 30 minutes jusqu’à ce qu’il atteigne une température interne de 165 °F (74 °C).
Quels accompagnements se marient bien avec le poulet cajun ?
Le poulet cajun se marie bien avec des accompagnements comme du pain de maïs, de la salade de chou ou des légumes rôtis.
Puis-je congeler du poulet cajun cuit ?
Oui, le poulet cajun cuit peut être congelé jusqu’à deux mois. Assurez-vous de le conserver dans des contenants hermétiques ou des sacs de congélation.
Derniers mots
Le poulet cajun n’est pas seulement un repas délicieux et polyvalent ; il regorge également de nutriments bénéfiques qui soutiennent la santé globale. Riche en protéines et faible en glucides, c’est une option parfaite pour ceux qui cherchent à maintenir la santé musculaire et à gérer efficacement leur poids. L’incorporation du poulet cajun à votre alimentation garantit non seulement une expérience culinaire délicieuse, mais également un apport nutritionnel équilibré.