Au royaume des plats cuisinés, un sandwich BLT occupe souvent une place particulière, combinant le croquant savoureux du bacon avec la bouchée rafraîchissante de la laitue et de la tomate. Ces sandwichs ne sont pas seulement une question de goût ; ils peuvent transformer n’importe quel rassemblement en plein air en une expérience délicieuse, suscitant de la joie à chaque bouchée. Mais il y a bien plus sous les saveurs. Explorons comment ce sandwich classique s’intègre dans un mode de vie nutritif.
Portion 1 sandwich (220g)
Montant par portion
Calories
450
| Graisse totale | 25,00g | 32% |
| Gras saturés | 8,0 g | 40% |
| Cholestérol | 60 mg | 20% |
| Sodium | 970mg | 42% |
| Glucides totaux | 33,0g | 12% |
| Fibres alimentaires | 2,0 g | 8% |
| Sucres totaux | 6,0 g | 12% |
| Protéine | 20,0 g | 40% |
* Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d’aliment contribue à une alimentation quotidienne.
2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.
Répartition des nutriments
18% de glucides
33% de protéines
49% de matières grasses
Temps de combustion des calories
Combien de temps faudrait-il pour brûler le total des calories provenant de 100 g d’un sandwich BLT ?
Marche: 54 minutes
Jogging: 28 minutes
Vélo: 35 minutes
FAQ
Combien de calories y a-t-il dans un sandwich BLT ?
Un sandwich BLT typique contient environ 450 calories.
Quelles sont les alternatives plus saines au BLT traditionnel ?
Remplacer le bacon de dinde et le pain de grains entiers peut rendre votre BLT plus sain.
Quelle est la principale source de protéines dans un BLT ?
Le bacon dans un BLT est la principale source de protéines.
Puis-je ajouter d’autres ingrédients à mon BLT ?
Certainement! Beaucoup aiment ajouter de l’avocat ou du fromage pour plus de saveur.
Un BLT convient-il aux végétariens ?
Non, un BLT traditionnel contient du bacon. Cependant, vous pouvez remplacer le bacon par des options végétales pour une version végétarienne.
Derniers mots
Le sandwich BLT, avec son riche mélange de saveurs, offre bien plus qu’une simple gâterie savoureuse lors de votre repas. Il fournit un mélange de protéines et de nutriments essentiels tout en étant délicieux. Dans un souci d’équilibre, ce sandwich bien-aimé peut faire partie d’un régime alimentaire agréable et nutritif.