Un succulent steak de 9 onces est plus qu’un simple repas délicieux. C’est une excellente source de protéines de haute qualité, fournissant des nutriments essentiels au maintien d’un mode de vie robuste et sain. Découvrez les avantages qu’offre cette tendre coupe de bœuf, qu’il s’agisse de nourrir votre corps après l’exercice ou de favoriser la croissance et la réparation musculaire. Parfaitement grillé et servi mi-saignant, un steak de cette taille peut être la pièce maîtresse d’un repas copieux ou un ajout savoureux à divers plats.
Portion 1 steak (255g)
Montant par portion
Calories
679
| Graisse totale | 48g | 62% |
| Gras saturés | 19g | 95% |
| Gras trans | 2,5g | 13% |
| Cholestérol | 204 mg | 68% |
| Sodium | 148mg | 6% |
| Glucides totaux | 0 g | 0% |
| Fibres alimentaires | 0 g | 0% |
| Sucres totaux | 0 g | 0% |
| Protéine | 62g | 124% |
| Vitamine D | – | 0% |
| Calcium | 30 mg | 3% |
| Fer | 5 mg | 28% |
| Potassium | 905mg | 19% |
* Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d’aliment contribue à une alimentation quotidienne.
2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.
Répartition des nutriments
0% de glucides
93,54% de protéines
6,46% de matières grasses
Temps de combustion des calories
Combien de temps faudrait-il pour brûler les 679 calories d’un steak de 9 onces ?
FAQ
Combien de calories y a-t-il dans un steak de 9 onces ?
Un steak de 9 onces contient environ 679 calories.
Un steak de 9 onces est-il une source saine de protéines ?
Oui, il apporte une grande quantité de protéines, essentielles à la croissance et à la réparation musculaire.
Quels nutriments sont abondants dans un steak de 9 onces ?
Il est riche en protéines, en fer et en potassium tout en étant pauvre en glucides.
Puis-je inclure un steak de 9 onces dans mon régime amaigrissant ?
Oui, mais il doit être consommé avec modération en raison de sa teneur en calories et en matières grasses.
À quelle fréquence dois-je manger du steak pour une alimentation équilibrée ?
La modération est la clé ; incluez-le quelques fois par semaine avec diverses autres sources de protéines.
Verdict
Le steak de 9 onces est un concentré de nutrition, fournissant une forte dose de protéines et de minéraux vitaux comme le fer et le potassium. Bien qu’il apporte un nombre important de calories, son inclusion dans une alimentation équilibrée peut favoriser le maintien des muscles et la santé globale, en particulier chez les personnes actives. Dégustez cette coupe maigre en toute conscience, en l’associant à des légumes frais pour un repas complet et satisfaisant.