Les barbecues apportent souvent de la joie et un sentiment de communauté. L’assiette à cuisiner est un délice culinaire, combinant une variété de saveurs et de textures. C’est un incontournable des réunions d’été et des réunions de famille, proposant un mélange de viandes grillées, de salades fraîches et d’accompagnements salés. Ce plat ravit non seulement les papilles gustatives, mais fournit également des nutriments essentiels. Rejoignez-nous pour explorer les avantages nutritionnels et les détails savoureux d’une assiette de cuisson traditionnelle.
Portion 1 assiette (350g)
Montant par portion
Calories
450
| Graisse totale | 20,00g | 26% |
| Gras saturés | 5,5g | 28% |
| Gras trans | 0,1 g | 1% |
| Cholestérol | 75mg | 25% |
| Sodium | 800 mg | 35% |
| Glucides totaux | 45g | 16% |
| Fibres alimentaires | 5g | 18% |
| Sucres totaux | 7g | 14% |
| Protéine | 25g | 50% |
| Vitamine D | – | 0% |
| Calcium | 50mg | 4% |
| Fer | 3 mg | 17% |
| Potassium | 450 mg | 10% |
* Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d’aliment contribue à une alimentation quotidienne.
2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.
Répartition des nutriments
63% de glucides
25% de protéines
12% de matières grasses
Temps de combustion des calories
Combien de temps faudrait-il pour brûler le total des calories provenant de 100 g d’une assiette de cuisson ?
FAQ
Que dois-je inclure dans une assiette à cuisiner pour un repas équilibré ?
Optez pour un mélange de protéines grillées, une variété de légumes et des accompagnements de grains entiers pour une assiette de cuisson équilibrée.
Les assiettes de cuisson sont-elles saines ?
Les plats à cuisiner peuvent être sains si vous incluez des protéines maigres, des légumes frais et un minimum de sauces transformées.
Puis-je faire une assiette végétarienne ?
Oui, incluez des légumes grillés, des haricots et des salades de quinoa pour préparer une assiette de cuisson végétarienne.
Comment puis-je réduire la teneur en calories de mon plat de cuisson ?
Utilisez des viandes maigres, réduisez la quantité de sauces grasses et ajoutez plus de légumes pour réduire la teneur en calories.
Quelles sont les options de desserts sains pour un barbecue ?
Considérez les salades de fruits frais ou les brochettes de fruits grillés comme options de desserts sains pour votre repas.
Derniers mots
L’assiette à cuisiner est une délicieuse façon de savourer une variété de saveurs tout en garantissant un repas nutritif. Riche en protéines et en fibres, il favorise la santé musculaire et la digestion. Qu’il s’agisse de viandes traditionnelles ou d’alternatives végétaliennes, une assiette à cuisiner peut s’intégrer dans une alimentation équilibrée. Profitez-en dans le cadre d’un mode de vie sain pour profiter pleinement de ses bienfaits.